الثانوية الاعدادية رحال بن أحمد_انزكان(مادة علوم الحياة و الآرض)


من أجل تبادل الخبرات و المعلومات و المستجدات الخاصة بعلوم الحياة و الآرض
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مناعة الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
boudara1 othmane 3/10



عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 14/10/2009
العمر : 21

مُساهمةموضوع: مناعة الجسم   الخميس أكتوبر 22, 2009 2:58 pm

سبع نصائح للحفاظ علي مناعة الجسم


يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأول في الحرب مع الميكروبات التي تغزو الجسم‏..‏ كما يساعد خلاياه الداخلية علي التخلص من أي نشاط غير طبيعي قد يسبب الأورام‏,‏ لذا من الضروري الحفاظ علي كفاءته لحمايته من المخاطر التي يمكن ان تصيبه سواء من خارج أو داخل الجسم‏,‏ وهذه سبع نصائح يقدمها د‏.‏ماجد محمد رفعت أستاذ الباطنة والمناعة بطب عين شمس للحفاظ علي كفاءة وقوة هذا الجهاز تتلخص في الآتي‏:‏

‏1‏ـ الاهتمام بالغذاء الصحي المتوازن خاصة مكونات البروتين الحيواني بدون الدهون كالأسماك واللحم والأرانب لما تحتويه من أحماض أمينية‏,‏ كذلك زيادة كمية الخضراوات والفواكه الطازجة في الطعام لما تحتويه من مضادات الأكسدة من أملاح معدنية وفيتامينات مثل‏(‏ أ‏,‏ج‏,‏هـ‏),‏ حيث تقوم هذه المواد بإزالة جميع الجزيئات الضارة والشاردة بالجسم وتمنع آثارها السيئة مثل الأورام‏.‏

‏2‏ـ تناول الزبادي مضافا اليه عسل النحل وملعقة ردة في المساء يؤدي الي رفع كفاءة الجهاز المناعي في الأمعاء‏.‏

‏3‏ـ عدم الإفراط في استخدام المضادات الحيوية إلا بعد استشارة الطبيب لأن كثيرا من الأمراض تسببه الفيروسات التي لاتتأثر بالمضادات‏.‏

‏4‏ـ الاقلاع عن التدخين نهائيا‏,‏ حيث ثبت علميا أن التدخين يضعف مناعة الغشاء المخاطي المبطن للشعب الهوائية والرئتين ويؤدي الي التهابات شعبية ورئوية متكررة فضلا علي دوره في حدوث حساسية الصدر‏.‏

‏6‏ـ ضبط مستوي السكر بالدم‏,‏ لأن ارتفاع نسبة السكر يؤدي الي زيادة معدل الاصابات البكتيرية‏,‏ كما يضعف من قدرة الخلايا الدفاعية في الجسم‏.‏

‏7‏ـ مزاولة الرياضة بانتظام‏,‏ وخاصة المشي ومراعاة الحالة النفسية للاستقرار النفسي وانتظام عمل الجهاز المناعي لجسم الانسان‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
wissame aoune 2/1



عدد المساهمات : 182
تاريخ التسجيل : 09/10/2009
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: مناعة الجسم   الخميس أكتوبر 22, 2009 3:59 pm

مشكوووووووووووووور Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مناعة الجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثانوية الاعدادية رحال بن أحمد_انزكان(مادة علوم الحياة و الآرض) :: منتدى المتعلم الايجابي :: كراسة تلاميذ و تلميذات الثالثة اعدادي_علوم الحياة و الآرض-
انتقل الى: